食事制限では体重に変化がなかったけれど、運動を取り入れたとたんトントン拍子にやせられたので、ほっと一安心。脂肪太りの体には、やっぱり運動は欠かせないことをあらためて実感しました。
　いちばん嬉しいのは、体重・体脂肪が減ったことよりも、気になっていた下半身が少しながらもサイズダウンできたこと。普段、“できるだけ歩かない生活”をしていたので、家から３０分歩いたり、階段を使うだけでも、けっこうな消費カロリーアップにつながったのでは？　「今日は疲れたな」と思ったら休む。次の日体重が増えたら、その日は少し気を付けて体を動かすようにする。自分の心と体に負担をかけないダイエット。これで私はやせられたのかも！？
体　重　54kg→ 54kg（0kg）→ 51.8kg（−2.2kg）
体脂肪　27.5％→ 24％（−3.5％）→ 23％（−4.5％）
※ データの最初の数値がダイエット前、2番目が食事制限ダイエット（2週間後）、３番目が運動ダイエット後（4週間後）です。
※写真の上にカーソルを当てるとサイズがアップされます。