流行のダイエット（主に「飲むだけ」「塗るだけ」タイプのもの）に飛びつくも、早々に挫折。せいぜい痩せても１kg程度。平日の食生活は、朝昼兼用で軽めに食べ、夜は遅めの時間にコンビニか総菜屋のお弁当や、インスタント食品。その上、かなりの偏食家で、特に野菜が不足している状態。こんな自分に今度こそ革命を起こそうと、ブヨブヨの体に渇をいれてダイエットに挑戦！
　といっても、こんな私でもできそうなものじゃないと結局また挫折するので、少し前に流行った「低インシュリン・ダイエット」をセレクト。最近では、玄米おにぎりや玄米弁当など、低インシュリン・ダイエットに適した商品が多いので、これなら挫折せずに済みそう。せっかくだから、大好きなチョコレートもしばらくは我慢しよう！　
Muffin-Net
スタッフ のんこ
バレー部で鍛えた太もものせいで、試着室で挫折した経験多し。
身　長
 156cm
体　重
 54kg
体脂肪
 27.5％ 　 　
二の腕
 27.5cm　
ウエスト
 68.5cm
ヒップ
 94.6cm
太もも
 51.8cm
≪二の腕の測定方法≫
肘を曲げた部分から10cm肩よりの部分を計測。
≪ウエストの測定方法≫
ウエストの一番細い部分を計測。
≪ヒップの測定方法≫
お尻の一番大きい部分を計測。
≪太ももの測定方法≫
床から60cmのところを計測。
※写真の上にカーソルを当てるとサイズがアップされます。
　ご飯や麺類が好きな私は、“炭水化物抜き”なんて考えられない！ということで、ほとんど普通の食事と変わらない「低インシュリン・ダイエット」を行うことに。ちょうど連休がとれたので、休み中はできるだけ自炊をして、低GI値の食事を心がけました。
　 食事制限とともに、ＤＨＣの「メリロート」サプリメントも摂取。これで痩せなかったら…と思う反面、これだけやれば痩せられるはず、と気を強く持ってダイエットスタート！
　　低インシュリン・ダイエットとは、血糖値が急激に上昇しない食品（低GI値食）を摂取し、体の脂肪を燃焼させて太りにくい状態にするダイエット法。
　例えば、白米はGI値８４なので高GI値食ですが、玄米はGI値５６。そこで、ご飯はいつもの白米に発芽玄米をプラスしました。高GI値のものでも、低GI値のものと一緒に摂れば食べても大丈夫なので、料理の勉強にもなり一石二鳥！（参考文献：「低インシュリンダイエット決定版７日間実践レシピ」監修/永田孝行、宝島社刊）

　

ビタミンやミネラルが豊富で、アミノ酸の一種ギャバは白米の約10倍。食べにくいと言われる発芽玄米も、白米と混ぜて炊くと気になりません。DHC「発芽玄米」（500g/\450）。
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少し大きめの粒で飲みにくいけれど、これで下半身が痩せるなら…！　DHC「メリロート」（90粒入り/\1,300）

　
　「メリロート」は、むくみ、たるみ、セルライトの減少に効果のあるマメ科の植物。それから抽出したエキスや、利尿作用に優れているクミスクチン、脂肪を分解するトウガラシなどが配合された、下半身痩せに効くサプリメント。　
　 私はひどい“むくみ脚”の持ち主。そこで、クチコミで良いと評判のこのサプリメントを、１日３粒摂取。