ダイエット経験なし、筋肉質でがっしりした体型のスタッフちえは、「今年こそ海で水着を着こなしたい！」と人生初のダイエットに挑戦しました。目指せ体重２kg減！　まずは２週間、食事制限とともに食生活を改善します。
　今までの私の食生活は、外食が多く、食べてすぐ寝てしまったり、食事変わりにお菓子を食べることもしばしば。夕食は23時頃になるなどかなり不規則な食生活を送っていました。そこでまず規則正しい食生活を開始。手軽に食事制限ができるダイエットクッキーと、１日1.5Ｌの水分補給をすることを中心にダイエットに取り組むことにしました。さあ、２週間後の結果はいかに…!?　
Muffin-Net
スタッフ ちえ
学生時代は水泳部所属。おかげでかなり逆三体型。
身　長
 153cm
体　重
 48kg
体脂肪
 24％ 　 　
二の腕
 25.5cm　
ウエスト
 63cm
ヒップ
 87cm
太もも
 48.5cm
≪二の腕の測定方法≫
肘を曲げた部分から10cm肩よりの部分を計測。
≪ウエストの測定方法≫
ウエストの一番細い部分を計測。
≪ヒップの測定方法≫
お尻の一番大きい部分を計測。
≪太ももの測定方法≫
床から60cmのところを計測。
※写真の上にカーソルを当てるとサイズがアップされます。
　ダイエット中でも「食事はきちんと取りたい！」と考えた私が選んだメニューが「ダイエットクッキー」。ダイエット中の２週間は、１日１〜２食を大豆プロテインクッキーメインの食事にし、残りの１食〜２食は、通常食でいいというものです。そして、新陳代謝が悪い私は、水を１日1.5Ｌ取ることに。中でもミネラルが多く含まれる硬水「コントレックス」を飲むことにしました。さらに、今注目のラズベリーケトンのサプリメントを１日２〜３袋摂取。自分では完璧!?　と思えるメニューを立てました。
　今回使った「P.D.system」には、大豆プロテインクッキーと濃縮天然ミネラルリキッドが入っています。このクッキーのねらいは皮下脂肪の燃焼。味は、ふつうのクッキーのようにおいしいので、無理なく食べられ、しかも満腹感が得られるという優れものなのです。１日１〜２食（１食・３枚＝267kcal）をクッキー食にし、野菜スープやサラダならプラスして食べてもOK（１食400kcal以内が目安）。夕食をクッキー食にすると効果的です。さらに飲み物や食べ物には、「P.D.system」にある濃縮天然ミネラルリキッドを加えることで、むくみや便秘を解消。ダイエット効果がさらにアップします。
＜食事例＞
クッキー３枚（267kcal）＋野菜スープ（50kcal）＋バナナ１本（80〜100kcal）＋お茶
※スープの代わりに、けんちん汁、おひたし、煮物、おでん、酢の物などを代替してもOK。バナナの代わりに、リンゴ半分、野菜ジュース、みかん２個、グレープフルーツ１個などでもＯＫ。
⇒大豆プロテインクッキーと濃縮天然ミネラルリキッドの成分と効果はこちら
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ビービーラボラトリーズの「P.D.system」（￥12,000）。大豆プロテインクッキー（45枚入り）と天然濃縮ミネラルリキッド（30ml）のセット。クッキーは、ほうれん草＆オレンジ、ごま＆アーモンド、ダブルチーズの３種類あるので、飽きることなく食べられます。
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　クッキー食以外の食事（1日１〜２食）は、いつもどおりでＯＫ。とはいっても、カロリーが高いものはできるだけ避けます。どうしてもデザートが食べたいときは、低カロリーのものをチョイス。あくまでもダイエット中ということを頭に入れておきました。
フランスの硬水「コントレックス」。輸入食品店や薬局、通信販売で購入ができます。1.5Ｌボトルが通常￥300〜￥400です。

カネボウの「ヴィタロッソ　ダイエットサプリメント」（￥6,000）。１袋に３錠のタブレットが入っています。

　
　採水地がフランスの「コントレックス」は、硬度1551の超硬水。ボルヴィックが硬度60、エビアンが硬度291なので、かなり口当たりは重いのですが、ミネラルが補給できるので、ダイエットには効果的。特にカルシウムの量が豊富で、1.5Ｌ飲めば１日摂取すべきカルシウム600ml（女性）が摂取できるというのも魅力です。普段あまり水分を取らない私は、1日1.5Ｌ（ボトル大１本）のコントレックスを飲むことに…。水分を摂ると代謝が良くなり、肌にも良いらしいのです。
　ダイエット素材として注目されているラズベリーケトンが含まれた「ヴィタロッソ　ダイエットサプリメント」。１日２〜３袋、朝と昼の気がついたときに食べます。ラズベリーケトン、ギムネマ、ヒスチジンなどのダイエット素材のほか、ハトムギ、ヒアルロン酸、ビタミンＣなどの美容素材を配合しているので、ダイエットだけでなく、美容の味方にもなってくれそう…。少しすっぱいけど、おいしいので、お菓子感覚で食べられます。