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自分の太りタイプを確認したら、?@基本のマッサージ、?A太りタイプ別足マッサージ、?B太りタイプ別の全身マッサージの順で行います。?Bのマッサージ法は、２〜５週目で順番に紹介するのでお楽しみに。

まずは、脚全体を刺激する足裏マッサージから。床の上にめん棒を置き、その上に脚をのせて体重をかけ、めん棒を床の上で転がします。痛い部分を集中的に刺激しましょう。太りタイプ別ゾーンセラピー?@

フローリングの床は
すべりやすいから注
意すること。
脚太りタイプの人は、水分代謝が悪く、むくんでいるので、腎臓、輸尿管、膀胱などと関係があるゾーンに影響が出てきます。タコやウオノメなど足裏にトラブルを抱えている人も多いでしょう。
＜足裏の症状＞
人差し指〜小指のつけ根部分やかかとの角質が厚い。

腎臓、膀胱、輸尿管ゾーン（ピンク色部分）を、ハンドマッサージで刺激しよう。
お腹太りが気になるこのタイプは、消化器系や生殖器系に不調があり、内臓を守ろうとしてお腹に脂肪がついていることが多いよう。指のつけ根部分にトラブルが起きたり、土踏まずがなくなっている人も多いようです。
＜足裏の症状＞
人差し指〜小指のつけ根部分やかかとの角質が厚い。土踏まずやかかとの中心を押すとコリコリする。

胃・腸・生殖腺ゾーン（オレンジ色部分）をハンドマッサージで刺激しよう。
二の腕太りタイプは、肩、肺、甲状腺などが弱いのが特長。二の腕のリンパの流れが滞っているため、肩から腕にかけて太ってしまうようです。
＜足裏の症状＞
指のつけ根の部分がかたく、角質が厚くなっている。

足の甲にある胸部と胸部のリンパ腺ゾーン（赤色部分）をハンドマッサージで刺激しよう。
顔太りタイプは、首のリンパの流れが悪く、顔がむくんでいるのが特長。神経の疲れも原因にあるようです。そのため足裏の首、脳、目などのゾーンに影響が出ているようです。
＜足裏の症状＞
親指を押すと痛い。人差し指〜小指のつけ根部分の角質が厚い。

脳や三叉神経、首ゾーン（紫色部分）をハンドマッサージで刺激しよう。
 
　　2008.2.01