「１週間で５kg痩せた！」など、今、注目の“リセットダイエット”。１週間だけ炭水化物、糖分、油を絶つ方法は、成功率が高いと読者の間でも話題です。そこで、リセットダイエット考案者・篠塚蘭美以さんにインタビュー。絶対に痩せたい人は、どうすればいいのか教えてもらいました。自分にあったダイエット法の選び方、リバウンドをしないコツ、確実に痩せる“リセットダイエット”の取り組み法など、ダイエットの秘訣をお届けします。
一般的な標準体重の目安はＷＨＯ（世界保健機関）が定めるＢＭＩ値で知ることができます。また、体脂肪の数値を目標にすることもできるので、以下を参考にしてください。ただし、これはあくまでも目安。大切なのは、自分自身がＯＫと思える体重ですよ。
誰でもまじめに取り組めば、必ず痩せられます。ただし、必要な期間や効果の出方は人それぞれであることも事実。大切なのはあきらめずに続けることです。一般的には、かなり太ってしまった人よりも、ちょっと太っている人のほうが簡単に痩せることができます。脂肪が多いから、すごく太っている人のほうが痩せやすいと考えるのは誤解。蓄積された脂肪を取るのは大変なのです。 また、年齢によっても取り組み方は変わってきます。20代のときには、１週間、間食を抜いただけでも痩せた人が、30代になると１週間食事を少なくしても痩せなくなったなど、年をとるにつれ、どんどん痩せにくくなります。これは体力の低下、基礎代謝の低下などが原因ですが、あきらめてはダメ！ どんな年代でも、時間をかけてきちんと取り組めば必ず痩せることができます。そう、大切なのは、“継続すること”！
