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　二川敦先生が提唱する「筋膜メイク」は、体のリンパ液を正常に流すことで、余分な水分や老廃物の滞りを改善。といっても、方法はリンパ液の流れに沿って、“皮膚をゆらす”だけ。強い力を使うと皮下組織の筋肉に働きかけて肌が疲れてしまうので、皮膚の浅い部分にあるリンパ液にアプローチできる、やさしいタッチで十分なのだとか。もともとは、ダウン症の患者さんの表情を作るための研究から生まれた、医療目的のケア方法でもあります。
　そして、「筋膜メイク」と合わせて行いたいのが、「表情筋エクササイズ」。リンパ液をしっかり流すために必要な筋肉を作るエクササイズです。2つをセットで行うことで相乗効果が生まれます。
　今回は、Muffin-Net世代の方の悩み、「しみ・シワ・たるみ」がいちばん現れやすい部位に絞ってご紹介。スタッフのんこも「筋膜メイク」に挑戦し、その結果を随時、ご報告。毎日の積み重ねが大切ですが、一度試してみれば、“ゆらす”効果を身を持って実感できます。これは本当、すごいです！
テラ自然整体院院長 二川　敦先生
日本大学農獣医学部卒業。1989年にアメリカに渡ってリハビリを学び、1997年キネシオテーピング指導員を取得し、2001年に東京・西荻窪に「カイロ＆オステオパシーテラ自然整体院」を開業。「筋膜」に着目した独自の視点で、美肌のためのケアやスポーツ障害などに取り組んでいます。著書に『筋膜メイク すぐにキレイずっと元気』（九天社）など。テラ自然整体院HP
参考文献
『10分間集中 美顔メイキング
「筋膜メイク」でキレイになる』
（二川 敦著/ダイヤモンド社）
／￥1,200
　自分の顔をよく見れば、いま抱えている問題点が分かり、それにより、何種類かある「筋膜メイク」と「表情筋エクササイズ」の中から、自分に必要なものが分かります。さて、あなたの美人度は何％？
眉毛と目の高さ、目の大きさが左右で違う
　 どちらかが高く、大きければ、顔のゆがみの表れ！
口角が下がっている
　 下がっていると顔がゆがみ、不満顔に！
あごの左右の張り具合いが左右で異なる
　 あごの張っている方にリンパが溜まり、骨盤のゆがみの原因に！
鎖骨の左右どちらかが出っ張っている
　 鎖骨が出ている方の肩がゆがんでいる証拠！
Tゾーンがテカっている、ニキビなどの吹き出物がある
　 Tゾーンのテカりは肌の水分過多が原因。毛穴に皮脂が詰まっているとニキビに！
頭が膨らんだ感じがある
　 頭を両手で覆ってみて、膨らんだ感じがあれば頭が膨張して、疲れている状態！
まぶたが膨らんでいる
　 まぶたの膨らみは、リンパ液が溜まって血行が悪くなっている証拠！
頬のどちらか、または両方膨らんでいる
　 頬のどちらか、または両方膨らんでいるのは、リンパ液が溜まり、脂肪が多い証拠！
耳の下が膨らんでいる
　 耳の下が膨らんでいる方に、リンパ液が溜まって、首の骨がゆがんでいる！
頭の後ろと首が膨れている
　 頭の後ろから首にかけて膨れているのは、リンパ液の溜まりと首の骨のゆがみが原因！
顔が非対称で、ゆがみと表情筋の疲れがピーク！　カラダのゆがみも原因になっているかも。いますぐ基本の筋膜メイクと、エクササイズを念入りに。元来持っている“美人顔”を取り戻しましょう。
ゆがみレベルはちょうど中間。表情筋の疲れを放っておくと、ゆがみとリンパ液の滞留が進行してしまいます。基本の筋膜メイクと改善が必要な部分のエクササイズ2、3点を組み合わせて行って。
ゆがみとリンパ液の滞留は軽度。普段のメークで気にならない程度ですが、筋膜メイクを行えば、さらに美人度UP。基本の筋膜メイクと気になる箇所の集中ケアで、パーフェクトへの第一歩！
1個も当てはまらないあなたは、左右対称美人！　ただし、顔の筋肉は日々衰えていくので、毎日の積み重ねが大切。気になることがあれば、筋膜メイクと表情筋エクササイズでいつまでも左右対称美人に。
　肌は表面から、表皮、真皮、皮下組織の3層から成り立ち、新しい細胞は、わずか0.1〜0.3ミリ程度の厚さしかない表皮のいちばん下の部分で作られ、表皮のいちばん上まで新しい細胞が押し出されてきます。この表皮細胞の生まれ変わりが、ターンオーバーと呼ばれるもの。ターンオーバーが乱れると、乾燥、くすみ、肌のザラつきなど、肌トラブルの原因になります。
　細胞がうまく生まれ変わるためには、栄養や酸素も大切ですが、血流の良さがいちばん大切。そして、血液の流れをスムーズにするには、筋肉の働きが重要となってきます。「筋膜メイク」の"筋膜"とは、筋肉を覆っている薄い膜のこと。実は、筋肉と筋膜の間をリンパ液が流れているのですが、リンパ液の流れが悪いと、余分な水分や老廃物が滞る原因になり、くすみやむくみとなって現れるのです。
　そこで、リンパ液の流れをよくしてくれるのが、この「筋膜メイク」。筋膜メイクでリンパ液の流れをスムーズにし、さらに、表情筋エクササイズを加えることで、顔の筋肉が鍛えられるので、老化に逆らう肌へと導くことにつながります。