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５項目のチェックで出た体内年齢を五角形のグラフに当てはめ、バランスを見てみましょう。五角形はその大きさよりもバランスが大切。理想はキレイな正５角形になること。いびつなところがあったらそこがあなたの弱点です。わずかに思われる弱点も、全身の健康状態を崩すきっかけになる可能性があります。できるだけ早いうちに弱点を克服するように心がけましょう。美しい正五角形が作れたら（項目による年齢差がなくなったら）、全体的な若返りを目指します。五角形は大きくなるほど若くなります。徐々に大きい五角形を作るようにがんばりましょう！
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筋肉は、若い人でも使わないでいるとどんどん衰えてしまいます。筋肉が衰えると関節に負担がかかり、関節痛を引き起こしたり、代謝が悪くなり脂肪が蓄積されやすくなります。特に40歳を過ぎると、筋肉が減り、脂肪が増えやすくなるので適度のトレーニングを心がけましょう。
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| 身体の最も外側を覆っている皮膚は、体内全体の衰えが現れる場所。つまり体全体の老化バロメーターになります。その皮膚の老化の原因は、ほとんどが紫外線による「光老化」と言われています。皮膚老化予防のためには、紫外線対策が必須と言えます。 |
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骨は老化するとスカスカになり、もろくなります（骨粗しょう症）。それに伴い骨をつなぐ関節にも支障が出てきます。通常、骨の老化が現れるのは70歳を過ぎてからですが、最近では若い人も骨粗しょう症になりやすいと言われています。若いうちから骨量を増やすことを心がけましょう。
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30代からだんだん老化が進んでいる血管と心臓。特に心臓を動かす筋肉「心筋」は、生まれてから死ぬまで増殖をしないので、老化させないことが大切です。元気に働かせるためには、細胞の酸化を防ぐことが第一。食生活や運動などの生活習慣には特に気をつけましょう。
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| 記憶力の低下やボケ進行など、脳・神経の老化はとてもやっかい。思考力や言語力などの機能を持つ大脳の細胞や、運動能力をつかさどる小脳の細胞は生まれてから日々死んでいくので、そのスピードを抑えること大切です。ストレス解消をし、脳に適度な刺激を与えましょう。
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