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コエンザイムQ10は、特別なことをしなくても、20歳までは増え続けます。そして、20歳を境に加齢によって必ず減っていきます。これは、コエンザイムQ10が体内で生産できなくなるためで、その理由は解明されていません。増え方も減り方も、個人差はありますがその差はわずか。年を取ると必ず減っていき、減少を防ぐ方法もないので、サプリメントや食品で積極的に補うしかありません。 |
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先ほども話したように、20歳を過ぎたら、コエンザイムQ10は必ず減っていくものなので、自力で増やすことはできません。コエンザイムQ10は生きていくために必要な物質ですが、サプリメントとしてわざわざ摂取しなくても死ぬことはありません。生活の質を向上させるための物質です。健康的で若々しい体であるために、サプリメントを摂取するというように考えておきましょう。 |
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食品に含まれるコエンザイムQ10は、品質と効果ともにほぼ同じです。市販のサプリメントには、もともとコエンザイムQ9やQ6と呼ばれる物質を合成したものもありますが、人間の体内と同じコエンザイムQ10に変えてあるので、それを摂取しても問題はありません。
気をつけなければいけないのは、体内への吸収率と純度。食品であれサプリメントであれ、吸収率が悪いと体内でその効果を発揮できませんし、純度の低いコエンザイムQ10も同じです。 |
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コエンザイムQ10を100mg摂取したからといって、それがすべて体内に吸収されるとは限らず、また吸収率にも個人差があります。これは体質によるものなので飲んでみないと分かりません。それと、コエンザイムQ10が必要な人ほど、吸収率がいいという報告があります。このことから、コエンザイムQ10を飲んでいても効果を実感できないという人は、実は、摂取する必要がない場合も考えられます。 |
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