食べ物でデトックスするコツを覚えたら、さらにボディマッサージで効率良く毒素を排出していきましょう。ソフトタッチで、イタ気持ちいい強さでマッサージすること。「全身を毎日マッサージするのは大変。心に負担をかけない、その時の体調に合わせたマッサージを行うのがベストです」とは、ザ・ボディショップPRの下国亮子さん。効果的なマッサージのコツを伺いました。また、あわせて、デトックスにおすすめのコスメと入浴剤も紹介します。
　ウエストのサイドを両手の平でつかみ、手の平で少し圧迫しながらなでるように両手をヘソの方に引きよせます。次に、ろっ骨に向かってやさしく押し上げて。また、ヘソのまわりを時計回りに円を描くようにマッサージすれば、代謝が上がり、胃腸の調子が整うので便秘の改善になります。
なめらかな触り心地のボディマッサージ用ミトンは、マッサージする部分によって大小の突起を使い分けて。ボディ バディ（1260円）
　手首を片手でつかみ、そのまま二の腕に向かって、下から上にさすり上げます。最初は腕の外側を肩までさすり上げ、次に内側を脇の下まで。次に、手で腕をギュッとつかみ、そのまま左右にねじるようにしてマッサージ。筋肉のコリと疲れをほぐすとともに、二の腕のたるみに効果的。お風呂上りにクリームを使って行うと、かさつき防止にも。
スパイシーな香りで元気回復！　ジンジャーオイル配合のマッサージクリームで血行を促す。
マッサージ ボディ クリーム（200mL・2415円）
　ももの付け根から上へ、お尻を持ち上げるようにウエストまで引き上げましょう。同様にももの裏側も、膝からお尻に向けて、下から上へと引き上げるようにマッサージを。その後、左右のお尻の丸みに沿ってやさしく円を描きます。適度な刺激を与えてくれるボディバディを使えば、マッサージも便利でかつ効果的に行えます。
レモンオイルが爽やかに香るマッサージオイル。血液やリンパの流れを促してくれます。
マッサージ
トーニング オイル
（100mL・1680円）
　一方の手をバストの上に添えるように置き、もう片方の手でバストの下をやさしく包み込んで外側から内側へと手を滑らせながら、バストの丸みに沿って持ち上げるようにマッサージ。そのままの流れでデコルテまでなで上げましょう。デリケートな部分なので、力は入れず、また自分の好みのオイルを使うことで心もリラックスできます。
天然ビタミンEを含む保湿成分の大豆オイル配合。肌になめらかにのび、コリもほくしてくれる。
マッサージ
ボディ オイル
（100mL・1050円）
水分代謝が滞りがちな足の血行を促進
足首からひざに向かって、両手の平でふくらはぎをつかむようにして、大きくなで上げます。脚にたまった血液や老廃物を押し上げるイメージで。
疲れがたまった筋肉の緊張をほぐす！
次に、足首から脚の付け根に向かって軽くしぼるように揉み上げます。イタ気持ちいいぐらいの強さで筋肉のハリをほぐしましょう。
気持ちいいツボを見つけてマッサージ
指先でやさしくギュッとつまんではそっと放すというマッサージを、足首から脚の付け根に向かって何度か繰り返します。その時、気持ちいいと感じるツボを揉みほぐして。
　「全身を支え、あらゆる動きに対応している私たちの足は、自分で思っている以上に負担がかかっています。そのため、足の血液循環がうまくいかないと、むくみやひどい場合は痛みも生じます。ですから、その日1日の負担をやさしいマッサージでケアしてあげましょう。また、香りは下から上にあがってきます。イランイランやラベンダーなどの香りを配合したオイルを使えば、深い眠りにいざなってくれるので、次の日の目覚めも足のむくみもスッキリしますよ」（ザ・ボディショップPR/下国亮子さん）
イランイラン
マッサージオイル
（100mL・1890円）
英語で「反射学」を意味するリフレクソロジー。足の末端を刺激することで、ストレスをやわらげ、深いリラックス効果をもたらします。また全身の働きを活発にする効果も。血液やリンパの流れを促進するので、体内の老廃物の排泄を促し、心身のバランスをとってくれます。
つまさきからかかとまで、足の裏をコロコロ転がしツボを刺激。足裏にフィットする形に、ついつい毎日の習慣になりそう！
フットローラーS（840円）