普段何気なく行っていることの中に、実はデトックスと深いつながりのあるものがあります。それは呼吸法と入浴法。ちょっと見直すだけでデトックスにつながります。まずは、こんなカンタンなことからデトックスライフをスタートさせては？　食生活の改善とともにおすすめします！
【デトックス呼吸法】
　普段の呼吸では排泄しきれていない炭酸ガスも、この深呼吸でデトックス。アロマオイルをつけた部屋で行えば、心身ともにリラックスして、自然に深いデトックス呼吸が繰り返せるようになるはずです。
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 息を吐ききってから、鼻からゆっくり吸い込み、首や肩を中心に力を入れる。
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 いったん息を止めた状態で、首から肩へと力をゆるめていく。
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 体中の息を吐ききるように、口をすぼめて、長く息を吐ききる。
【デトックス入浴法】
　シャワーの時は、下記の順番でマッサージするようにシャワーを当てていけば、リンパ腺を刺激して、全身から有害ミネラルを溶かし出します。半身浴にシャワーを併用すれば、リンパの流れが活発になって発汗との相互作用でデトックス効果も倍増！
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 リンパ管と静脈の交わる左の鎖骨にシャワーを当ててスタート。
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 カラダの先端から心臓部へ。足は、つま先→くるぶし→ふくらはぎ→膝→太もも→股関節とゆっくり当てていきます。腕は、指先→手首→一の腕→肘→二の腕→肩→鎖骨まで。左側→右側の順番に当てて。
　毒素は食べ物で排出するのがいちばん！ということは、毒素の多くが便や尿とともに排出されるということ。つまり便秘がちだと、毒素の排出も困難になります。同じように水分をたっぷりとることも効果的だとわかりますよね。
　また、頭の片隅にいれておいてほしいのが、毒素の性質をうまく利用して、毒素とくっつきやすい成分を食べ物として摂取し、その成分と一緒に便や尿として排出させること。食物繊維もそのひとつです。どんな食材が適しているかは、次回ご紹介します。お楽しみに！
◆便
 75％…食べ物から出た老廃物や有害ミネラル、ガスなどを排出。便秘を防ぐことが重要です。
◆尿
 20％…腎臓で血液中の有害ミネラルや老廃物が選別され、水とともに排出。水分補給も大事。
◆汗
 3％…運動をしなくても、人間は1日に1リットルの汗をかきます。デトックスでは、汗腺から出る温度調整のための汗より、皮脂腺から出る汗の促進を促すことが大切。
◆毛髪
 1％…血液中のミネラルが毛髪に出ます。デトックスがうまくいくと、一時的に毛髪中の有害ミネラルの量も多くなり、体内毒素排出の目安になります。
◆爪
 1％…毛髪と同様、血液中のミネラルがゆっくりと排出されます。爪周辺のマッサージは、毒素排出力をアップさせてくれます。
　毒素が排出される出口のひとつ「毛髪」で、体内に潜む有害ミネラルの量を量ることができます。体内毒素が排出される便や尿は、短時間で変化をしやすいので正確な結果が出にくく、逆に、毛髪や爪は生えてくるまで時間がかかるため、安定した検査結果が得られやすいのだそうです。ただし爪は、新しい爪が生えてきている根元部分からでないと結果が得られないので、毛髪がいちばん適しているというわけです。
　自分の体内毒素が気になる、という人は、一度この検査を受けてみてはいかがでしょうか？
「毛髪ミネラル検査」10,500円
◆検査手順◆
電話またはHPで検査キットを請求し、検査キットの説明にしたがって毛髪を郵送。約3週間後に検査結果が手元に届きます。検査結果表では、その後の対処の参考になるように、数値をレベル表記。また、大森隆史先生のアドバイスも同封されます。
申し込み先：株式会社メディカルブレイン
104-0061　東京都中央区銀座5-10-1　プリンスピル5F
tel.０３−５５３７−６０１９
HP：http://www.medicalbrain.net/
「銀座サンエスペロ大森クリニック」
東京都中央区銀座5-10-1 プリンスビル2F　HP：http://www.ginzaomori.com/