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鍋ものは、健康的なダイエットに最適の料理。野菜やきのこをたっぷり入れて、油を使わなければ、自然とカロリーが控えられます。さらに、熱々をフーフー食べて体はポカポカ！ 冬太りの原因のひとつ、代謝ダウンも、これで改善できちゃいます。
でもここで注意。ひとつ間違えると、“おいしくて食べ過ぎ”→“体重増加”の危険もあり！（お相撲さんが毎日ちゃんこ鍋を食べていることをお忘れなく！）
今回の特集で鍋料理＆ルールを教えてくれたのは、「お助けレシピ」でもおなじみの、キムアヤンさん。キムさんが教えてくれた、「ダイエット・鍋レシピ」の“７つのルール”を守り、「飽きない＆おいしい！バリエーション」と「副菜のアイディア」を活用してください。これで鍋ダイエットも、長続きするはず。おいしい鍋で、冬太りを撃退しましょう！ |
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