テレビや雑誌で 「効く！」 と報道されると、たちまちサプリメントや化粧品に配合される、さまざまな
「成分」。でも名前は知っているけど、どんな効き目があったっけ？というものも多くありませんか？　
そこで、ここ数年話題になった成分をピックアップ！　全90成分のYES・NOテストを、初級、中級、上級
に分けて作ってみました。大人の夏休みの宿題気分で、さあトライ！
※選んだ回答にカーソルをもっていくと正解か不正解がわかります。成分については「Check！」ボタンをクリックしてください。
アセロラエキスにはビタミンＣが豊富に含まれていて、
その量はレモンの30倍以上と言われている。
アミノ酸にはいくつも種類があるが、すべて一定量は、
人間の体内で作られる。
アロエエキスは、昔から薬用として愛用されていて、
「医者要らず」と言われていた。
アントシアニンは、ブルーベリーに含まれていて
疲れ目を改善する役目があると言われている。
イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをするので、
美容にも健康にも効果のある成分だ。
カテキンは、ポリフェノールの一種で、緑茶より
紅茶により多く含まれている。
カフェインには、血流を促進させて、身体をあたためる作用があるので
ダイエットにも効果的だ。
カプサイシンは、代謝を高めて脂肪を燃焼させる働きがあるが、
運動をしないと効果は出にくい。
カルシウムは、血液や神経、細胞、ホルモンなど、
身体の生理機能に不可欠な役割を果たしている。
クエン酸は、梅干やレモンに含まれ、疲労回復、血流促進、
高血圧予防などの効果が期待できる。
コエンザイムQ10は、もともと体内で生成される成分だが、
20代をピークに減少しはじめる。
コラーゲンは、体内の細胞同士をくっつける接着剤の役割があるが、
体内では合成されにくい。
セラミドには、乾燥やほこりなどから皮膚を守る
バリア機能があり、潤いを保つ効果もある。
ダイズエキスは、女性ホルモンと似た作用があり、
無駄毛予防や、美白、ニキビ対策として使われている。
鉄分は、健康な体を作る重要ミネラルで、男性より
女性の方が摂る必要がある。
甜茶は、飲み続けると脂肪を燃やす効果があり、
ダイエット茶として最近注目されている。
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳や目の細胞に
多く含まれているが、体内では合成されにくい。
ナットウキナーゼは、血液をさらさらにする効果が
あるが、納豆独特の臭いがあるため飲みにくい。
乳酸菌には、腸内環境を改善する役目があり、
腸の免疫システムをスムーズにする効果もある。
尿素は、保湿効果が高くハンドクリームによく使われるが、
敏感肌の人には刺激が強い場合がある。
ヒアルロン酸は、皮膚にある保湿成分で、乾燥や荒れを防ぎ、
関節の動きをよくする働きがある。
ビール酵母は、ミネラルやアミノ酸、繊維質が多く含まれ、
栄養価が高いが、アルコールも含まれている。
ビタミンＣは、肌や粘膜の健康維持を助け、
抗酸化力が強い成分。熱に強く、水には溶けにくい。
ビタミンＥは、ビタミンＣと同様、抗酸化作用が高く、肌老化を防ぎ、
若さを保ってくれる成分だ。
ブドウ糖は、ぶどうやはちみつに多く含まれる単糖で、
脳の主なエネルギー源となっている。
マグネシウムは、カルシウムとともに骨の形成に役立つミネラルだが
食品から摂ることは難しい。
ミネラルは、体内の15％を構成する成分。血液や体液、
ホルモンを形成する成分として体内で合成される。
ラズベリーケトンは、脂肪分解酵素を含むラズベリーの香気成分だが、
香りをかぐだけでは効果はない。
ローズヒップは、昔からハーブティーとして
よく飲まれていて、ビタミンＣが豊富に含まれている。
ローヤルゼリーには、タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、
ミネラルなどがバランスよく含まれている。