手足をお湯につけるだけで痩せやすい体質を作る「ゲルマニウム温浴」。たくさんの汗をかくことで体内の毒素を排出し、代謝を高めて体質改善するといういま話題の健康法です。20分間の温浴で、エアロビクス２時間分の消費（約600kcal）ができるということで、さっそくスタッフちえがその効果を体験してきました。
◆家庭でできるゲルマニウム温浴についてはこちら◆
　






ゲルマニウム温浴に
ついて教えてくれた
癒楽院長：
室田達哉さん
　ゲルマニウムは、32℃を超えるとマイナスイオンを発生して、体内で酸素の代わりの役目をします。通常、血中のゴミや毒素は大量の酸素を使って排出されますが、このゲルマニウムが働くことで、血中に酸素を残しておくことができ、血流を良くしたり、代謝をあげて冷え性を改善することができるのです。便秘も解消し、やせやすい体質へと導いてくれます。通常行っているゲルマニウム温浴は、体の２／３の末梢神経が集中している手足だけをお湯につけることで、有機ゲルマニウムを効率的に全身にめぐらせることができます。これで大量の汗と一緒に、体内の毒素や脂肪を排出することができるのです。
　今回、ゲルマニウム温浴を体験したのは、東京・鶯谷にある「治療院・癒楽」。落ち着いた癒しの空間で20分間のゲルマニウム温浴を体験してきました。
　大量に汗をかくため、まずは浴衣に着替えます。汗を効果的に出すため、温浴前には水分補給をしておくといいとか。水を飲むと脱水症状も予防。
水分補給をすることでゲルマニウムの効果も高まります。
　温浴装置は手足のお湯を循環させて清潔に保っています。常にきれいな状態に保つためにも、入る前には必ず手足をきれいに拭きましょう。
不純物が入らないように汚れはキチンと落として！
　
　手足を温浴装置にひたし、タオルがのっている中心の台に顔をのせます。お湯は42〜45度に設定されていますが、熱すぎる場合は調整してもらえます。脱水症状を起こさないように水分を補給しながら入ってもＯＫ。体中がポカポカしてくるので、思わずウトウトしてしまいました…。
温浴をはじめて５分たたないうちに背中や額から汗が流れてきます。
　20分後、身体中からは大量の汗が吹き出し、浴衣はビショビショ！　汗がおさまると身体の毒素が抜けたようにスッキリ！　肌も少しツルツルしたみたい。さて、体脂肪を計ってみると…。結果は、体脂肪は−0.8％、体重が−0.5kg。たった20分でこんなに効果があるなんてびっくり！　でも、この効果は一時的に毒素が抜けただけでずっと持続するものではないのだとか。何回か温浴を続けていけば、体質が改善され、代謝があがり、毒素のない体を作ることができるようです。やっぱり継続することが大切なんですね。
顔も腕も絞られたように汗をかきました。
「20分でこんなに変わるの!?」
　冷え性で代謝が悪い私でも大量の汗をかくことができ、温浴後は体も気分もスッキリ！　１回の温浴でも体が元気になった気がしました。即効性のあるダイエットとはいえませんが、ダイエットの一環として行うにはぴったり！　今までなかなか痩せなかったという人は、じっくり体をいたわりながら痩せやすい体質にしてくれるので、まずはゲルマニウム温浴で体質改善してから通常のダイエットメニューをすると効果的です。
　ゲルマニウム温浴を体験した後に、さらに効果が上がるという「遠赤ドーム」も体験してみました。これは遠赤外線による発汗作用で体内にたまった老廃物を排除し、体脂肪の分泌を促進するもの。内臓の働きや血行もよくなり肥満・減量対策、美容、冷え性予防にも効果的なのだとか。体験後、体脂肪を計ってみると、ゲルマニウム温浴後と比べてさらに体脂肪−1.0％、体重が−0.3kg。身体の芯からポカポカになりました。
　今回体験したゲルマニウム温浴（初回：￥1,200）をはじめ、指圧マッサージ、はり・灸施術、リラクゼーションオイルマッサージ、耳ツボ痩身などができる治療院。店内は広くて清潔。スタッフがていねいに対応してくれます。
電話：03−3822−4126
時間：AM11:00〜PM20:00
休日：第３木曜日
交通：JR山手線・京浜東北線鶯谷駅より徒歩４分
住所：東京都台東区上野桜木２−８−１
　　　 フラッツ上野桜木１Ｆ
ＨＰ：http://www.yuraku.net/