全量150kcal　調理時間15分　　副菜/和風　お助けレシピ

あと１品ほしいとき助かります！　にらはさっと湯がいて水にとり、すぐに絞って食べよく切り、しょうゆ、ごま油とあえる。卵に塩、砂糖を混ぜて炒り卵にし、にらとあえる。

作り方

1. 卵に塩、砂糖を混ぜて炒り卵にする。
2. にらは沸騰した湯にくぐらせて湯がき、水にとって冷ましたらすぐに絞る。食べよくざく切りにする。
3. にらをしょうゆ、ごま油であえ、炒り卵を混ぜる。

(キム　アヤン)

◆ ト ッ プ に も ど る ◆