肌表面に栄養や水分を行き渡らせるためには、何よりも血行がよいことが大切。「血行をよくするには、（１）ナッツ類や植物オイルなど、ビタミンＥの豊富な食材を摂取すること、（２）質のよい睡眠をとって、ストレスを解消すること、（３）血行をよくするパックなどをお手入れに取り入れること、などが有効です」と平本先生。体の内側から肌を改善していきましょう。



マッサージすると、
ほのかに温かい
血行促進マスク　
ヴァイタルエマ−ジュ
（サーマル）
100g ￥4,800
／アユーララボラトリーズ
◇◆◇今日からできる、質の良い睡眠のためのちょこっと工夫
☆ 寝室の照明は、月明かりと同じ約30ルクスに。（真っ暗よりも眠りやすい）
☆ 室温は20℃前後（冬は18℃）、湿度は50〜60％がベスト
☆ 睡眠時間は、90分の倍数で。（体が目覚める周期です）
　

「ファンデーションは、保湿効果の高いリキッドタイプが断然おすすめ。ベタツキが苦手な人でも、今はいろいろなタイプが出ているので、お気に入りが見つかるはず。さらに、室内外の温度差によるテカリを防ぐためには、皮脂コンディショニング効果のある下地をチョイスして」

ン
美容液"フィトフォルテ"と
同じ保湿成分を配合　
アクアコンディショング
ファンデーション
ＳＰＦ14 PA＋＋
30ml ￥3,800
／アユーララボラトリーズ
保湿効果もある、
大人向け皮脂コントロール。
メイクの上からでも使える
Ｔコントロールジェリー
15ml ￥2,500
／アユーララボラトリーズ

「朝きっちり保湿しても、この季節はその効果が持たないことも多いと思います。ファンデーションのひび割れやごわつきを感じたら、メイクの上からすぐに保湿を。これが乾燥の季節には効果的です」と平本先生。その際、水をスプレーするだけでもいいはずと思っている人も多いけれど、これは間違い。なぜなら水は肌のうるおいといっしょに蒸発してしまって、さらなる乾燥を招いてしまうからです。最近はメイクの上から保湿できる専用アイテムがずいぶん出ているので、これらを使ってください。



ミニサイズの保湿スプレー
ＡＡ
リチャージアップミスト
50g ￥1,500
／アユーララボラトリーズ
保湿効果が24時間続く
イシマ イドラミティック スティック
10g ￥6,000
／ゲラン
ン
今回の特別講義をもとに、
来週は「肌のしっかり保湿」おすすめアイテムを
一挙にご紹介いたします！　乞うご期待！