GOOD！　不規則な生活のせいで続かず、結局元に戻ったけど、
マジメにやれば確実にやせられるダイエット。
う～ん、普通！？　”確実にやせる”効果は期待できないけど、
気持ちいいものもあるのでプラマイゼロってとこかな。
効果なし。あくまでも私の場合ですが、効果がなかったり、
続かなかったり、途中で諦めてしまったり…
雑誌アンアンで連載していたものをまとめた中川比佐子さんの本を参考に。
本とダンベルを買って本気で取り組むものの、中川さんの体型が戻っていたのを知ってやめてしまいました。でも続けると確かにいいみたい。
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約３００００円ぐらい。
ご想像のとおり、おしりに管を差し込み、トイレに座って腸内を洗浄するという器具。
最近、腸内洗浄という言葉が一般的になってきたけれど、実はずいぶん前に自分の家で腸を洗える器具が販売されていたのです（現在は医師の許可がないと買えないらしいです）。１回やると、確かにウエストが数㎝細くなる気が。すぐ戻るけど（笑）。今もたま～に使ってます。
通販で１万円で購入。
買った当初は、空中を歩いているような感覚がおもしろくて、けっこう楽しめたのに、すぐに飽きて、まさに物干し状態に。しかも後で知ったんですが、両足を前後にスライドさせる運動はあまり効果がなく、同じ室内でやるのなら、踏み台昇降のような上下運動なら効果があるようです。
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テレビ通販で１５８００円で購入。
のちにドンキホーテで“ばったもん”を３８００円で見つけて悔しくなり、あまりやらなくなる…続けてるときちんと効果があるみたいです。
１か月ぐらい続けていると、体重が変わらなくても明らかに体が引き締まってくるのがわかります。体力もつくので、時間があればやりたいですね。
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水泳は好き☆　ゆっくりと平泳ぎで１時間ぐらい泳ぐ。エアロビクス同様、続けてると体力がついて身体に締まりがでてきます。
マシンエクササイズが苦手なため、続きませんでした…。運動の前には、もちろんアミノ酸、ヴァームウォーターを飲んでみたけれど、効果があったかは不明。
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１回のウオーキングにつき、１時間ぐらい歩く。普段から歩くのは苦にならないため、身体が慣れてしまっているのか、効果らしい効果は出ないまま。というより、10日に一度くらいのウオーキングでは気休めとしかいえませんね（笑）。
身体の垢をこすり出す。これは気分転換を兼ねて、たまにお店に行ってやってもらいます。垢が出た分、痩せた気がするけれど、たぶん気休めですね。
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４０００円
（サニーヘルス）
体を洗う洗浄液。付属のタオル製手袋で、全身をマッサージしながら洗う。
「ＧＡＩＡバスクリスタル（バスソルト）」を使って、これでマッサージしながら洗うんですが、私はこれでやせることはないかな。
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１０００円
お風呂で全身に塗ってマッサージするジェル。
塗るとポカポカとあったかくなります。何本も使ったけど、効果はいまいち。
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海草入り石鹸。普通に使うだけで痩せるとか…。
一昔前に流行った時、香港土産でいろんな人からもらいました。これを使えば痩せるというけれど、のちに国内で、えらく安くたたき売りされているのを見かけたことが。話題性の割りに、やせる効果は全くなし。
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６０００円
（サニーヘルス）
風呂上がりに体に塗るローション。ハーブの効果で引き締め効果が…あったかな？　というか近頃は、同じお風呂上りに塗るローションとして「イニシオボディクリエーター」に浮気中です（笑）。
３８００円
（サニーヘルス）
お風呂の中に入れて、発汗作用を高めるバスソルト。
「マイクロダイエット」を売っているところで買ったもの。ハーブの香り好きで、浴槽に入れると気持ちが落ち着くので１年を通してよく使っていますね。でも悲しいことに、これ単品では効果はないです。
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２８００円
(アユーラ ラボラトリーズ)
お風呂の時、手でマッサージしながら全身に塗り洗い流すタイプ。
私の妹はこれでやせたらしいけど、私はやせず…（涙）。
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粗塩を体に塗って、マッサージしながら脂肪を揉み出す、というもの。
粗い塩を使っているので、あまりやると肌に悪い気がしましたね。死海の塩、その他いろんな塩で試したけれど、結果はどれも同じでやせませんでした。
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３０００円（サニーヘルス）
お風呂上がりに塗って、顔を引き締めるタイプ。効果はいまいちよくわからないけど気持ちいい。
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４５００円（資生堂）
身体に塗るタイプのもので、今いちばん流行ってる美容液。グレープフルーツの香りに引き締め効果が？　始めたばかりで結果はまだですが、ただいまハマり中です。

　
８キロ減量コースのメニューを組まされ、およそ６０万円分のチケットを買った覚えが。でも辛いのと、太ると怒られる感じがして嫌になってしまい、１０万円分以上残ったまま、行かなくなってしまう。もったいない～！
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精神的な面からストレス解消したほうがやせるのでは？と思い、一昨年、近場のホテルでタラソテラピー・アロマテラピーのサービスをやってる所に泊まってみる。東京・幕張「ホテルフランクス」と東京・お台場「ホテル日航」。
精神的にリラックスできるので、なんとなくキレイ＆どんどん痩せていく気が…したのに、翌日仕事に戻ったとたん、体重も戻る…。
耳にある食欲のツボに針を刺し、食欲を抑えるというもの。
最初２キロくらいすんなりやせたので、「これはいけるかも？」と思って安心して食べてしまったせいか、すぐ戻る。現在も継続中です。
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ウエイトコントロールや生活習慣病の予防、基礎体力作りにドクターや栄養士、健康運動指導士など専門のスタッフが一体となってケアしてくれる、シェイプアップコース。食事は１日１２００キロカロリー、タラソテラピー、エクササイズなど盛りだくさん。
一番安い時期でも、５泊６日１８万８０００円とかなり高い！　でもどうしてもやせたい、背に腹は変えられない…と思い切って、７月にタラソ志摩へ５泊６日のシェイプアップ旅行に行く予定！　果たして結果は…？
　私が、現在、特にハマってるのは「ＢＯＷＳ」「腸洗浄」「スイミング」「イニシオボディークリエイター」。これだけやればあなたもダイエットの達人！（になれるかも）
　次回は、「PART２　スギちゃん流、究極のダイエット（08/09）」として、低カロリー食品の紹介＆タラソ志摩のレポートをお届けしま～す！