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寒い日が続いて、冷え性の人にはつらい季節です。
実は、冷えも、肥満の原因となります。というのも、体が冷えると、代謝が悪くなり、体に余分な水分や脂肪がたまりやすくなるのです。さらに、滞った水分は、体をよけいに冷やし、さらに脂肪を増やすことに。
つまり、冷えを解消しないことには、いくらダイエットに励んでも、効果はいまいち。そればかりか、体調だって、悪くなるのです。
冷えを解消しましょう。
おすすめしたいのが、最近、健康雑誌やテレビなどでも話題の「しょうが紅茶」。ふつうに入れた紅茶にすりおろしたしょうがの絞り汁小さじ１〜２杯を加えたものです。
紅茶は、脂肪の分解を促すカフェインを含む上、コーヒーや緑茶に比べて体を温め、代謝をよくする効果が高い飲み物です。
しょうがも、体を温める効果はバツグン。辛味成分には、強い保温効果と発汗効果があります。
これを１日３〜６杯。好きなときに飲めばいいのですが、体温が低い朝起きてすぐや、入浴直前に飲むと、さらに効果的だそう。体がポカポカと温かくなってきます。
お味のほうは、私的感想でいえば、なかなかイケル、って感じ。砂糖を加えずに飲んだほうが、カロリー的にはマルですし、私も味はノンシュガーのほうがおいしいと思うのですが、どうしても甘味がほしい場合は、黒砂糖やハチミツを入れてもＯＫとか。
なお、１日に何度もしょうがをすりおろして、絞り汁をつくるのが大変という面倒くさがりやさんへ。しょうがをすりおろした絞り汁は、冷蔵庫で保存すれば１日くらいは持ちますよ。また、製氷皿などに小分けにして冷凍庫で保存すれば、２〜３週間は大丈夫。さらに、絞るのが面倒くさいなら、しょうがのすりおろしを加えても、同じ効果とか。（ちなみに、私は、しょうがをすっただけで加える派です。）
冷えがつらくて、動きたくな〜い、なんて人には、特におすすめです。殺菌・解毒・消炎作用もあるので、風邪予防にも効果アリ。 |
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